PMR steht für „Progressive Muskel Relaxation" und ist eine Entspannungstechnik, welche auf Anspannen und Entspannen der Muskulatur basiert. Die Teilnehmer lernen in diesem Kurs diese Art der Entspannung kennen und können diese nach Kursabschluss im Alltag anwenden.

Durch Stress löst der Mensch die natürliche „Fight or Flight“ Reaktion aus. Diese bewirkt, dass der menschliche Organismus sämtliche Energien darauf verwendet, optimal kämpfen oder flüchten zu können. Dadurch erhöht sich die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und der Muskeltonus. Die Folgen einer dauerhaften „Fight or Flight Reaktion“ sind Bluthochdruck, Verspannungen der Muskulatur, Atembeschwerden, u.v.m. Genau hier setzt die PMR an.Durch Anspannen und Entspannen der Muskulatur mit Bezug zur Atmung, senkt sich der Muskeltonus, die Herzfrequenz und die Atemfrequenz. Der dauerhafte Stresszustand wird somit durchbrochen und der Stresspegel reduziert.

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Inhaber: Christian Lezius

Hellweg 19

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